logo Magnesia

Wprowadzenie

Zapytaj specjalistów

Na twoje pytania odpowiadają

Dr n. med. Bohumil Ždichynec, CSc.
Lekarz specjalista, pracownik naukowy

Prof. dr n. med. Zdeněk Zadák, CSc.
Specjalista w zakresie żywienie klinicznego, kierownik centrum badań i rozwoju Szpitala Klinicznego w Hradci Králové

Jak często pić Magnesię? Codziennie W czym nam to pomoże?

Ile wody Magnesia należy pić dziennie? 1-2 butelki Można przedawkować magnez?

Czy dzieci mogą pić wodę Magnesia? Tak, w odpowiedniej ilości Ile butelek i w jakim wieku?

Choroby nerek? Należy to skonsultować z lekarzem Więcej o magnezie w nerkach

Jestem diabetykiem Magnez zdecydowanie pomoże! Jak działa magnez na diabetyków?

Sport i Magnesia? Prawidłowa kombinacja Jak uzupełniać magnez podczas sportu?

Skontaktuj się z nami

  • Wodę mineralną Magnesia można pić codziennie.

    Woda mineralna Magnesia zawiera wysoką ilość niezbędnego dla naszego organizmu magnezu, ale ogólnie jest średnio zmineralizowana, z niską zawartością sodu. Nie obciąża w ten sposób zbytnio naszego organizmu nadmiarem soli, której powinni unikać ludzie z nadwagą, wysokim ciśnieniem krwi lub problemami z pracą serca. Dodatkowo nasz organizm sam reguluje ilość magnezu, dlatego wykorzystuje go tylko tyle, ile faktycznie potrzebuje.

  • Zalecana dzienna dawka magnezu – 375 mg.

    Nie należy się bać, bowiem magnezu nie można przedawkować. Zdrowy organizm wchłania go tylko tyle, ile faktycznie potrzebuje, resztę zaś usuwa. Ale uwaga, przy intensywnym poceniu ciało usuwa aż do 25 % więcej magnezu niż normalnie, a przy stresie natychmiastowe zużycie magnezu jest aż dwukrotnie większe!

    Dlatego w prosty sposób można znaleźć się w stanie niedoboru magnezu. Dzięki intensywnemu nawożeniu i nieprawidłowemu przygotowaniu jedzenia jest go coraz mniej w naszym pożywieniu. W zwiększonym stopniu również usuwamy go z organizmu, a to przede wszystkim częstym piciem kawy, alkoholu i spożywaniem tłuszczów.

  • Minerały należy dzieciom uzupełniać, ale z rozwagą.

    Do dziesięciu lat dzieci powinny pić tylko małe ilości wód mineralnych – nie więcej niż około jednej szklanki dziennie. Zależy to przede wszystkim od ich stanu zdrowia oraz obciążenia psychicznego i fizycznego. Dzieci powyżej piętnastego roku życia mogą pić wodę mineralną według potrzeby, w szczególności sportowcom dostarcza ona potrzebnej dawki minerałów.

  • W przypadku chorób nerek należy skonsultować się z lekarzem.

    Przy ciężkich schorzeniach nerek, wyraźnym ograniczeniu ich funkcjonowania lub przy leczeniu za pośrednictwem sztucznej nerki mogą powstać problemy z usuwaniem magnezu z organizmu. Dlatego lekarz może zalecić ograniczenie przyjmowania magnezu, w tym spożycie wód mineralnych z podwyższoną zawartością magnezu.

  • Magnez jest bardzo korzystny dla diabetyków, ponieważ pomaga przetworzyć w organizmie cukry i jest obecny przy tworzeniu insuliny. Dodatkowo przy regularnym i dostatecznym przyjmowaniu magnez skutecznie pomaga zapobiegać niektórym komplikacjom diabetycznym (problemy z nerwami, siatkówką oka, nerkami). Dlatego przy ciężkiej cukrzycy pacjenci często cierpią na jego niedobór. Magnez obniża również ryzyko powstania tzw. cukrzycy starczej (cukrzyca typu 2).

  • Magnez bierze czynny udział w procesie tworzenia energii w organizmie, dlatego jest niezbędny w przypadku osób aktywnych fizycznie. Dodatkowo pomaga utrzymać elastyczność mięśni i zapobiega powstawaniu skurczy. Z tego względu zaleca się sportowcom przede wszystkim spożycie niegazowanej wersji wody Magnesia, która oprócz magnezu dostarczy organizmowi również niezbędnej hydratacji.

Znajdziecie nas na
Skontaktuj się z nami

W celu optymalizacji i analizy ruchu na naszej stronie, używamy plików cookies. Pliki cookies udostępniamy naszym partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą łączyć te informacje z innymi informacjami przekazanymi lub uzyskanymi w wyniku korzystania z ich usług. Dane osobowe nie są częścią składową informacji uzyskanych z plików cookies przez spółkę Karlovarské minerální vody, a.s. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na wykorzystanie tych informacji.